La méthode Au Cœur d’Adama
La méthode au Cœur d’Adama est une approche de la personne selon quatre niveaux de conscience, à savoir corporel, émotionnel, mental et spirituel. Elle inclue des aspects techniques de courants psychologiques approuvés, tout en mettant à l’honneur la douceur et la bienveillance.
Objectifs
Cette approche incite à l’observation de soi et à la prise de distance sur un événement. Ses illustrations aident à y mettre des mots, en offrant la possibilité de s’exprimer librement. Elle guide le/la bénéficiaire à rejoindre sa sécurité intérieure et à renforcer son autonomie. Son cheminement favorise l’ouverture à la conscience de ses propres ressources et des forces déployées pour faire face à une difficulté. Elle l’encourage à s’autoriser à la faiblesse et à la vulnérabilité et conduit à l’indulgence vis-à-vis de soi et des autres. Elle invite l’accompagnant à adopter une posture d’écoute active en se détachant du résultat et de la recherche de solutions.
Public concerné
Cette méthode a été créée pour toute personne désireuse d’éclaircir une situation délicate et d’en savoir plus sur elle-même. Il est possible de l’utiliser à tout âge, seul-e, en famille ou en groupe.
Elle est particulièrement utile aux professionnel-le-s de la relation d’aide, que ce soit dans l’éducation, la thérapie, le coaching ou l’accompagnement psychosocial.
Elle encourage l’exploration de ses ressources, la connaissance de soi et l’autonomisation face à des difficultés de la vie.
Inspirée par la thérapie brève
La méthode Au Cœur d’Adama a été créée sous l’influence des modèles de thérapies brèves. Chaque utilisation peut suffire à débloquer une situation problématique. Le focus est porté sur la personne, dans le moment présent, en fonction de ce qu’elle en terme de comportements, d’émotions et de pensées. Ce qui se traite dans l’instant peut aider à guérir des blessures liées à des événements passés et la recherche des causes de la souffrance devient alors superflue. Cette approche s’écarte de toute forme de normalisation et de pathologisation.
De même que dans l’Approche Centrée sur la Solution ou dans l’Approche Centrée sur la Personne, l’idée principale de la méthode est d’aider à se détacher de la recherche de solutions et d’interprétations.
Le focus est porté sur ce qui se passe dans l’instant présent chez la personne accompagnée. Elle encourage à aller à la rencontre des forces et des ressources qui lui permettent de vivre la situation au mieux, à travers une écoute active, une prise en considération de ce qu’il/elle est dans son entièreté et de manière inconditionnelle.
Elle est aussi sublimée par des outils de l’Approche Narrative avec son concept d’externalisation.
La méthode Au Cœur d’Adama encourage la prise de recul sur sa propre identité (je ne suis pas ce qui m’arrive). Elle aide à se rencontrer avec une grande douceur et une précieuse indulgence. Elle offre la possibilité d’ouvrir le dialogue avec les parts de soi qui vivent du mal-être et qui se sentent incomprises.
La problématique vécue devient un moyen de se rencontrer et de poser un regard indulgent sur les parts dérangeantes en soi.
Le système intérieur
Cette approche postule sur le fait qu’il existe à l’intérieur d’une personne un système semblable à celui qui est perçu à l’extérieur. Ce dernier se reflète en lui comme dans un miroir. C’est en quelques sortes une « approche systémique intérieure ».
Ce système est composé de multiples versions de soi qui ont chacune leurs propres préoccupations.
Ces images de soi sont formées à partir de réactions à des peurs vécues dans l’enfance, à des croyances, valeurs ou préceptes induits par des idées sociétales, à des images que l’on se fait de soi ou à des héritages familiaux ancrés de génération en génération.
L’une de ces multiples versions se détache de toutes les autres et prend du recul sur les situations. Elle connait parfaitement la manière la plus adéquate de réagir et accepte toutes les décisions des autres parts,
sans pour autant se laisser influencer. Elle est sereine et dans une forme d’amour inconditionnel.
La méthode Au Cœur d’Adama a pour objectif d’aider à se connecter à cette meilleure version de soi et à offrir de la reconnaissance, de la tolérance et de l’indulgence à toutes les autres parts. Elle guide la personne à observer ce qui lui donne de l’espoir. Elle encourage à rétablir le dialogue avec son aspect aimant, responsable et autonome.
« Tout ce à quoi tu résistes persiste, tout ce que tu embrasses s’efface ». Carl Jung
Renouer avec la spiritualité
Cette approche a pour vocation de faire le lien entre les techniques et les principes thérapeutiques approuvés et certifiés et une notion de conscience de soi que l’on peut aussi nommer « Foi ».
La conscience de soi est l’exploration des événements qui touchent de près ou de loin sa propre vie.
Tout le monde est capable de faire des liens, d’évoluer et de tirer des conclusions des événements les affectant, en bien ou en mal.
Cette conscience est créatrice d’espoir et renforce la confiance en soi, aidant l’individu à avancer et à persévérer. Elle favorise l’acceptation et le lâcher prise.
Confiance signifie « être dans la foi avec ». Cette foi n’est donc pas réservée à des courants religieux. Il s’agit de la foi en soi, de la foi en les autres et de la foi en la vie.
La méthode au Cœur d’Adama suit la pensée Jungienne et adhère à cette invitation de Socrate :
« Connais-toi toi-même ! »
S o y o n s d e s C r é a t e u r s
d ‘ E s p o i r
Les stratégies utilisées
Cette méthode regroupe donc certaines stratégies utilisées dans les courants d’exploration psychologique et d’autres dans la recherche spirituelle de compréhension de soi.
Découverte de soi
S’observer au travers de ses cinq blessures (l’abandon, le rejet, la trahison, l’injustice et l’humiliation – Lise Bourbeau), de ses émotions, de ses réactions et de ses pensées.
Personnifier chaque part observée afin de prendre du recul sur l’identification opérée sur elle : « nous ne sommes pas la colère, la tristesse, la culpabilité qui nous rongent. Une part de nous, qui est blessée, réagit à une situation et provoque une émotion et un sentiment. »
Des images plus que des mots
Mettre des mots sur ce qui est observé au travers d’illustrations pour conscientiser des aspects de soi jusqu’alors inconnus. Celles-ci parlent directement à l’inconscient.
La méthode ouvre à une exploration de soi avec bienveillance et amusement grâce à la douceur et la rondeur de ses dessins.
Les réussites
Définir les ressources de la personne et l’aider à les renforcer et à se détacher de la problématique, en se concentrant sur ce qui lui apporte de la joie.
Forces et ressources
Au Cœur d’Adama aide le joueur ou la joueuse à explorer ses ressources, ainsi que les forces qu’il/elle déploie pour faire face à une difficulté avec résilience et persévérance.
« Ce qui ne te tue pas, te rend plus fort ! » loi de l’hormèse.
La méthode invite également à accepter ses faiblesses et à plonger en toute sécurité dans sa vulnérabilité.
Indulgence et accueil
Faire un pas vers soi et accepter ce qui se passe intérieurement, en distinguant les agissements de la part observée de ce qu’elle EST réellement.
Un enfant qui fait une bêtise est grondé pour l’erreur qu’il a commise et non pour ce qu’il est. Cela revient à lui dire : « ce n’est pas comme ça que l’on fait » et non « tu es méchant ».
Cette étape consiste donc à pardonner à la part de soi qui a réagi d’une manière peu appréciée et de rétablir avec elle l’équilibre d’un lien d’amour.
